2025.0120 月
- 2025年1月21日
- 読了時間: 2分
ツルツルからのザクザク。道ね。
朝は凍っていて
昼は溶けてきて
どっちにしても
今日の札幌
歩きにくいわけです。
さては、太ったな。
今朝、
いつものジーパンを履いたとき
実感したんです。
太ったぞ。これはいかんと。
運動を取り入れよう。
そう思いました。
さっそく
この歩きにくい冬道を
足の付け根から
骨盤のあたりと
背骨の付け根の交わる部分を
よく動かして歩いてみました。
極端にすると
くねくね歩く感じです。
それぞれの可動域を意識して
足の付け根っから
動かしている感覚で
前後に一歩一歩、歩いてみてます。
で、そのときに
腹筋に力を入れます。
ふんふんと
歩くリズムに合わせて
ひっこめたり
ゆるめたりもします。
ここで、大切なのが
それをバレないようにやること。
そろりそろりと
おだやかに歩いて見えるように
静かに、かつしっかりと
パーツを動かして歩くのです。
それが
どういいかは知らない。
きっと、
ぼけらっと歩くより
はるかにいいと思います。
それぞれのパーツが
あ、わたし動いていると
自覚を持って動くと
メリハリがいいはずです。
なんの根拠もありません。
今年は
体重を落とそう。
まず、５キロくらい。
健康的に減量します。
今日、本気で思った。
前から
うすうす思っていたけど
もう、やろう。
やるよ、もう。
適度な運動
なんかいいのないかしら。
スポーツじゃなくて
楽しくカラダを動かすやつ。
自己流すぎるので、
専門的な人に
お願いしようかな。
人を頼る。
これも今年のテーマです。
今日もごきげんでありましょう。